De 14h à 16h

YOGA vinyasa

(Et les gars 😁, même Major Mouvement !)

Atelier ouverture des hanches

et libération émotionnelle...

Cet atelier de 2h est une invitation à explorer et à libérer les tensions physiques et émotionnelles souvent stockées dans nos hanches véritable siège de nos émotions profondes. 

À travers une pratique alliant

dynamisme, puissance et douceur,

Vous apprendrez à relâcher ces blocages,

à retrouver fluidité et ancrage,

à vous reconnecter à votre corps votre centre énergétique. 

Programme : 

Méditation d'introduction 

Plongez dans l'instant présent à travers une méditation guidée. 

Posez une intention personnelle et connectez-vous à votre souffle pour amorcer ce voyage intérieur...

Yin de préparation 

Détendez votre corps et ouvrez en douceur vos hanches avec des postures Yin conçues pour préparer en profondeur 

la suite de la pratique

Pratique dynamique 

Séquence de flow énergisante et fluide .

Explorez la puissance de vos mouvements

tout en cultivant 

la fluidité et la légèreté

Étirements profonds

Déliez les tensions avec des postures maintenues plus longuement favorisant la souplesse et l'équilibre énergétique 

Méditation et relaxation 

Terminez la pratique par une méditation guidée

Et un Yoga Nidra 

Un moment de lâcher prise total

pour intégrer les bienfaits physiques et émotionnels

de l'atelier 

Clôture 

Un temps d'échange et de partage pour conclure ce moment en toute sérénité et bienveillance