Je propose une séance découverte offerte par Lisa la coach. Le 13, ce seta avec plus auto-massage à l huile bio d amande douce. Vous aurez la possibilité d adhérer à l association Lilloise pour continuer. 

 Tenues amples ou souples pour la pratique sur un tapis de sol  (Stretching, renforcement musculaire doux ou autre,suivi de l automassage à l huile bio). Le chat s étire et c est très bon pour l organisme. A ne pas confondre comme vous savez cette séance avec du yoga.

1 séance de sophro se ferait avant. 

 Le stretching est une forme d’exercice douce et importante à inclure dans le quotidien si possible », estime Helen Haynes. Bon pour lutter contre les tensions,  récupérer en énergie et sommeil,  muscles, tendons , ARTICULATIONS, arthrose, la Circulation sanguine et lymphatique...

 Le parquet de la salle étant vieux, il ne peut pas supporter un poids trop excessif.  Donc, je limite le nombre comme le veut la consigne.