Bonjour,

Je vous propose une reprise du running en douceur sans notion de chrono ou de distance à parcourir.

L'idée est de créer un groupe de débutant et de s'entrainer régulièrement ensemble pour se motiver.

Si vous n'avez pas courru depuis une éternité alors la reprise sera marcher 1 minute et courir 30 secondes et répéter la séquence. 

Les coureurs expérimentés sont les bienvenus également.

Les entrainements seront réalisés en fonction du niveau du groupe. 

J'insiste sur le fait que l'objectif est de progresser ensemble et pas de battre des records de distance ou de vitesse. 

On peut se fixer comme objectif de faire un 5 km pour octobre rose en équipe. 

Il y a régulièrement des courses caritatives et on peut prendre soin de sa santé tout en faisant une bonne action et dans 6 mois tout le monde pourra faire 5 km voire plus.

Vous êtes responsable de votre santé physique.

Je vous invite à poser vos questions si vous avez des doutes ou des interrogations.

A bientôt,

David