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Le 28 septembre, 05 octobre et 12 octobre,
de 14h à 16h.
avec Margaux Sansen, professeure de Pilates.
Conçu pour tous les niveaux de condition physique, notre programme d’initiation au Pilates vous permettra de vous familiariser avec les principes de cette discipline et de ressentir rapidement ses bienfaits sur votre corps et votre esprit.
Le programme ?
Séance 1 : Histoire du Pilates, focus sur l’alignement et la respiration, travail postural & pratique.
Séance 2 : Focus sur l’engagement abdominal profond et du périnée, pratique Pilates Swiss Ball.
Séance 3 : Focus sur coordination, précision et fluidité, pratique Pilates accessoires (petit ballon).
L’atelier est accessible aux débutants comme aux initiés.
Sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits.
À prévoir :
Une tenue adaptée aux mouvements,
De quoi vous hydrater,
Évitez de manger trop lourd avant les séances.
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