BONJOUR A TOUS ,

                                      LA MARCHE :

BON POUR LA SANTÉ:

La marche est reconnue comme un sport non traumatisant pour le corps car il sollicite moins les articulations. C'est donc une activité recommandée même pour les personnes qui ont le dos ou les genoux fragiles. Elle permet aussi de travailler votre endurance, vos capacités cardiovasculaires, et donc de protéger votre coeur. De plus, c'est un sport facile d'accès à tous: il suffit de vous équiper d'une paire de chaussures sportive pour être prêt à vous lancer!

BON POUR L'ESPRIT:

Enfin, il faut ajouter que c'est une activité qui contribue à vous destresser. Elle vous permet aussi de vous aérer puisqu'elle est pratiquée à l'extérieur: on peut aller marcher autour d'un étang, dans un parc ou autour du quartier.

Alors, qui est motivé de m' accompagner pour une marche d'une durée de 1 h ( ou plus ) autour de l'étang du vignoble ou le long des berges de l'escaut.

                Allure tranquille 4 à 5km/h. 

N'oubliez pas votre bouteille d'eau, vos pieds, votre bonne humeur 

Et de tjs prévoir un coupe vent ou veste

Sortie annulée en cas de pluie

 RDV : Sur le parking ,

Devant le restaurant LE QUAI 70
70 rue malplaquet à valenciennes

( étang du vignoble )