Dernière sortie avant le jour J !!! 
15 kms au départ de la poste de Marcq en Baroeul 

ATTENTION CHANGEMENT D'HEURE (HEURE D'ÉTÉ) CE DIMANCHE 😉

Bonjour !

Nous vous proposons un plan d'entraînement pour le marathon de Paris 2023 sur 8 semaines 👍 .

Plusieurs groupes pourront être constitués en fonction des objectifs de chacun mais l'idée est de partir ensemble et de se retrouver à la fin de chaque séance pour un petit débriefing !

Plaisir avant tout pour un maximum de confort le jour J 😊 

Le programme suivant est donné à titre indicatif (et n'engage pas son organisateur, parfaitement amateur et non professionnel 😊).
Il nécessite selon nous, en fonction de vos capacités et sous votre entière responsabilité, d'être complété par une séance de footing d'environ 1h15/1h30 (allure marathon) et 1 séance de fractionné ou de cycling d'environ 1h par semaine.

Il ne reprend que les séances dites "longues" à allure marathon (celle que vous aurez choisie en fonction de votre objectif)

Le lieu de rdv pourra changer en fonction de la distance 

Bienvenue naturellement aux non marathonien(ne)s qui souhaitent participer à une ou plusieurs des sorties ci-dessous, juste pour le plaisir ou le challenge  👍

A très vite 😊 !!!!

Plan 2023

5 février : 13 kms

12 février : 15 kms 

19 février : 17 kms

26 février : 19 kms

5 mars : 21 kms (semi de Fleurbaix - pensez à votre inscription !)

12 mars : 24 kms

19 mars : 28 kms

26 mars : 15 kms

REPOS

2 AVRIL : D DAY !!!! 42,125 KMS !

À très vite !!!!!

Eric