Bonjour !

Nous vous proposons un plan d'entraînement pour le marathon Nice Cannes 2024 sur 8 semaines 👍 .

Plusieurs groupes pourront être constitués en fonction des objectifs et de l'état de forme de chacun 😊 mais l'idée est de partir ensemble et de se retrouver à la fin de chaque séance pour un petit débriefing !

Plaisir avant tout pour un maximum de confort le jour J !!

Les personnes non inscrites au marathon Nice Cannes 2024 sont bien évidemment les bienvenues et peuvent encore s'inscrire en ligne !!!! Plusieurs distances possibles en relais .

Le programme suivant est donné à titre indicatif (et n'engage pas ses organisateurs, parfaitement amateurs et non professionnels 😊).
Il nécessite selon nous, en fonction de vos capacités et sous votre entière responsabilité 😊 d'être complété par une séance de footing d'environ 1h15/1h30 (allure marathon) et 1 séance de fractionné ou de cycling d'environ 1h par semaine.

Il ne reprend que les séances dites "longues" à allure marathon (celle que vous aurez choisie en fonction de votre objectif)

Le lieu de rdv pourra changer en fonction de la distance 

Bienvenue naturellement aux non marathonien(ne)s qui souhaitent participer à une ou plusieurs des sorties ci-dessous, juste pour le plaisir ou le challenge  👍

A très vite 😊 !!!!

Éric et Freddy 

Plan 2024

8 septembre : 12 kms

15 septembre : 15 kms 

22 septembre  : 18 kms

29 septembre  : 21 kms

6 octobre  : 24 kms

13 octobre  : 27 kms

20 octobre : 30 kms

27 octobre : 12 kms

REPOS

3 NOVEMBRE : D DAY !!!! 42,125 KMS !

À très vite !!!!!

Éric et Freddy