Bonjour

 Je vous propose 1 H / 1H30 (pouvant aller  jusqu'à 2h00 )de marche rapide.

Pour la forme et se remettre en forme.

Notre rythme moyen, entre 6 et 6,5 km/h, on fera un peu de marche fractionnée pour y parvenir progressivement.

Tout le monde marche a 5,5 Km/h, minimum.

Restons cool et laissons la performance a ceux qui veulent la faire ... Mais avec la volonté d'évoluer dans la marche rapide.

Notre parcours, entre 8 et 12 km. 

Ce n ' est pas une balade mais une  marche soutenue, tout le monde peut y arriver en fonction de ses antécedents (de son entainement).

Prévoir de bonne running pour éviter de blesser vos petits pieds ! et un peu d eau.

 Alors rendez-vous au Colysée coté Lambersart l'autre entrée de la Citadelle de Lille .

Je me gare au Colysée, parking gratuit, pas de risque de PV

Je précise que chaque participant est responsable de lui même et doit être en mesure de réaliser cet exercice  aussi bien physiquement que mentalement. 

L'organisateur ne pourra en aucun cas être tenu responsable de quoi que ce soit.

SOYEZ SYMPAS DE PREVENIR EN CAS D  EMPECHEMENT , mon tel en MP la veille.

Bises à tous.

à très vite.