Bienvenue pour un running à La Citadelle, dans la bonne humeur et surtout la motivation (Pas d'annulation, sauf ouragan :))

Point de départ : le monument dit "aux pigeons"

Il s'agit d'une reprise donc en septembre - octobre on fera des séances d'intensité progressive: niveau de 8,5 km/h ; environ 35-45mn pour commencer et papoter sans trop s'essouffler :-)

L'idée est de retrouver un rythme de croisière d'1h par séance si possible. 9 à 10km/h.

Possibilité de s'adapter aussi au début ( ou faire des sous groupes) si vous débutez aussi.

A prévoir

Des baskets et s'il pleut, des chaussures de trail dans la mesure du possible, des vêtements imperméables si besoin. Une frontale à partir d'octobre.

Merci d'éviter les annulations dans l'heure précédent la séance pour assurer une bonne organisation :)

A très bientot !