Cet atelier de 2h s'adresse à tous les élèves souhaitant

approfondir ou découvrir la pratique

des ARM BALANCE .

Que vous débutiez dans ces postures

ou que vous cherchiez à perfectionner votre technique,

cet atelier vous permettra de mieux comprendre

la mécanique du corps,

de renforcer votre confiance en vos appuis

et de révéler vos capacités ...insoupçonnées !!!

Au programme :

🤗 Deux heures intenses 🤗

Échauffement dynamique pour préparer le corps en douceur avec un focus particulier sur les bras les épaules les poignets pour garantir une pratique en toute sécurité et une meilleure mobilité.

Notions anatomiques pour découvrir les principes essentiels à la maîtrise des ARM BALANCE, apprendre à utiliser les bons muscles,  comprendre le placement des appuis, optimiser vos alignements, tout cela pour un meilleur équilibre.

Asana lab ! Chaque posture sera décortiquée :

* Les bases du "corbeau", Bakasana, ainsi que les variations plus avancées

* Nous explorerons aussi la "luciole", Tittibahsana

* Et aussi la posture du 8 angles Astavakrasana  

Mise en pratique de façon ludique et progressive...

Viens on va s'amuser !!!

Enfin relaxation inspirée du Yoga Nidra, pour intégrer le travail autour des ARM BALANCE et relâcher totalement le corps...

le réconfort après l'effort !!!