Hello tout le monde, 

Une séance de crossfit ça vous tente !?

       J'ai choisi les étangs de Verquigneul pour le cadre, mais surtout pour son terril 😁 je m'explique:

        Le but du crossfit est de faire des exercices sportif le plus vite possible dans un temps donné. Je vous propose d'alterner montés de terril (par les marches) et différents exercices pour travailler les groupes musculaire du haut du corps. Ca permet d'améliorer son endurence cardiovasculaire et musculaire, l'équilibre, l'agilité, la précision, la puissance, la vitesse, la flexibilité, la coordination et force. Bref c'est assez complet.

La séance durera environ 30 minutes puis un footing d'envon 30 minutes. 

Chacun ira à son rythme et surtout, à la fin, pour se récompenser de tout nos efforts, une bonne bière!  🍻😁 ou autre je ne vous en voudrai pas. 

Sortie annulée seulement si déluge